안드로이드용 무료 프로그램, CMM Launcher INC.에서 제공합니다.
라마단은 이슬람교도들에게 특별한 달로, 금식을 하고 좋은 수면을 취하며 일부 종교적 원칙을 따르도록 권장됩니다. 그러나 실제로는, 이것은 다이어트를 해본 적이 없는 사람들을 비롯하여 많은 사람들에게 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 이것이 바로 최근 몇 년간 성스러운 달에 다이어트를 시도하는 사람들의 수가 크게 증가한 이유입니다.
라마단 기간에 체중 감량을 시도하는 경우, 체중에 영향을 미칠 수 있는 다른 요소들을 잊지 마십시오. 이러한 요소들 중에서 가장 중요한 것은 식습관입니다. 지방과 설탕이 많은 음식을 피하고 올바른 음식을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 또한 성스러운 달에 좋은 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 좋은 수면을 취하는 가장 좋은 방법은 낮잠을 자는 것입니다.
라마단 기간에 체중 감량을 원한다면, 일일 운동량을 늘리는 것도 시도해보십시오. 특히 운동을 하기 익숙하지 않은 경우 많은 운동을 하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 다이어트 중인 경우, 너무 많은 운동을 피하는 것이 좋습니다.
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